Silje og Siw reiser vestover. Mer informasjon finner du HER (link).
Vakkert bilde får komme etterhvert… :)
Bli med til velværehotellet Finnskogtoppen som ligger vakkert til i hjertet av Finnskogen (ca to timer fra Oslo).
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
For mer informasjon og for påmelding, besøk: https://www.anahatayoga.no/
Dette er den eneste (foreløpig) workshopen jeg holder i Oslo før sommeren. Jeg prioriterer å skrive for å (forhåpentligvis) få noe ferdig om ikke så altfor lenge :)
Men det krever altså en del tid og konsentrasjon. Derfor håper jeg at du har lyst til å komme til Studio Ma fredag 19. april, og hvile sammen med Norges fremste ekspert på restorative yoga, Elise Jansen, og meg selv.
Åpent for alle, ingen forkunnskaper nødvendig. Trenger du tilrettelegging, ta kontakt med meg eller studioet. Info og påmelding finner du her:
www.studiomaoslo.com/fredag-spesial
(fra Hvilebokas landsering på Gyldendalshuset 2019)
Silje og Siw reiser nordover i februar 2024. Mer informasjon finner du HER (link).
Vår workshop på Studio Ma den 8.desember ble fulltegnet fort, så vi setter opp et ekstra arrangement der du kan hvile før jul. Her er link til FB-event (link).
FREDAG SPESIAL 8. desember
Verdien av hvile med Elise Jansen og Siw Aduvill
Vi lever i en kultur som favoriserer det raske, produktive og effektive. Enten vi vil det eller ikke, påvirker dette hver og en av oss. Det ligger der som intensjon, dårlig samvittighet og/eller motivator i mye av det vi gjør i livet. Har du tid til, eller fortjener du å være rolig? Til å bevege deg sakte? Ta en pause?
Å hvile betyr ikke nødvendigvis at du skal legge deg strakt ut på gulvet. Det kan bli en for brå overgang som kan generere enda mer uro og stress. Det kan være mye hvile i det å jobbe med tilstedeværelse, kontakt og bevissthet.
Denne kvelden undersøker vi hva som skjer når vi skrur ned tempoet. Vi kobler oss til omgivelsene, sansene, sinnet og kroppen ved hjelp av pust, meditasjon på sansene, yoga Nidra og restorative yoga.
Elise er en internasjonalt anerkjent restorative yoga og mindfulness-lærer som har ukentlige klasser på @studiomaoslo . Siw er en pensjonert sirkusprinsesse, foredragsholder, yogalærer og forfatter/skribent av blant annet den populære boken ‘Hvile - alt du vinner ved å la være’, som denne kvelden bygger på.
Velkommen til en førjulskveld du har godt av!
Kr. 400,- / Påmelding www.studiomaoslo.com
Her arrangeres Grønn møteplass og denne dagen skal jeg snakke om hvile. Etterpå skal vi hvile sammen i flokk, før det hele avsluttes med suppe. Gratis og åpent for alle. Trykk HER for link.
Nylansering av Hvile av Siw Aduvill
Fredag kl. 17.00 - 20.00
- Hvilende Yoga og Nidra til musikk av cellist Sigrun Eng
Tillatelse til å senke tempoet
Lørdag: kl. 9.30 - 12.30
Grenser og behov med Yin Yoga
Lørdag kl. 14.00 - 17.00
Det hvilende nervesystemet
Søndag kl. 9.30 - 12.30
Dyp hvile uten søvn
Søndag kl. 14.00 - 17.00
Foredrag og avspenning med forfatter og yogainstruktør Siw Aduvill i bokhandelen Brage Bok i Bø.
Her er link til eventet på fjesbok
Hun har skrevet boka «Hvile -alt vi vinner ved å la være» (Tiden 2019), som løfter fram det fordelaktige ved å roe jernet.
I en virkelighet der mange opplever negativt stress kan vi, når vi fokuserer mer på det vi vil ha MER av, få hjernen og nervesystemet med på laget. Det viser seg å være mer virkningsfullt enn å snakke om skadevirkningen ved langvarig stress, som ironisk nok kan påvirke oss i motsatt retning. Dette er et prosjekt som fremsnakker det å hvile, basert på forskning, kultur og tradisjoner, samfunnsanalyser og personlige observasjoner.
Jeg besøker institusjoner, arbeidsplasser og organisasjoner, og snakker om hvilens fortreffeligheter + legger til rette for sosial hvile! Tilbakemeldingene er at det er gøy og hyggelig å slappe av sammen med andre mennesker - som et stort « slumber-party - og at det å løfte frem de forskningsmessige fordelene av å hvile, gir motivasjon til å sette av tid til dette som er så enkelt og vanskelig på en gang.
Varighet:Foredrag 30 min, etterfulgt av 20 min ledet avspenning.
Kr 100,-
Jeg skal besøke det hyggelige studioet Frøken Mandag <3 Du finner link til FB event med all informasjonen HER.
Verdien av hvile på Yoga North
En workshop med gjestelærer Siw Aduvill, yogainstruktør og forfatter av boka "Hvile - alt vi vinner ved å la være" (Tiden Norsk Forlag), der vi utforsker hvilens magi sammen i teori og praksis.
Lørdag 11. mars: 12 – 17
Søndag 12. mars: 10 – 14
Pris: Early bird t.o.m. 19. februar; 1900,-. Etter det: 2200,-
(Send sms til 90227501, du får betalingslenke tilsendt!)
Sted: Yoga North, Gammelveien 2, Bertnes
Du fortjener hvile. Allikevel får mange av oss dårlig samvittighet ved å gi oss selv den hvilen vi trenger for å være i balanse. Å hvile kan oppleves som «latskap» og unnasluntring i en kultur som gir aktivitet stor verdi, der vi bare ER noe(n) når vi GJØR noe. Med utgangspunkt i boken "Hvile - alt vi vinner ved å la være" tar Siw oss med gjennom nervesystemets responser på stress, hva vi selv kan gjøre for å aktivere avspenningsresponsen. Hun går dypere inn i temaer som mentale helse, og utforsker hvordan hvile påvirker vår tilgang til opplevelsen av å være tilstede i våre egne liv og bli en del av vårt emosjonelle immunforsvar.
I løpet av workshopen vil vi gjøre ulike yogapraksiser som yin, restorativ yoga og yoga nidra, samt få påfyll av teori som vil gi en forståelse av bakgrunn og sammenhenger. Hvordan kan vi overkomme vår egen (og kulturens) motstand mot å roe ned? Hva kan vi gjøre for å skape en kultur der vi ikke brenner oss ut? Vi skal se hvordan hvile forsterker sansene og styrker evnen til empati, som gjør oss vennligere og rausere med oss selv og hverandre.
Åpen for alle, uansett erfaring og funksjonsnivå.
Bli med til velværehotellet Finnskogtoppen som ligger vakkert til i hjertet av Finnskogen (ca to timer fra Oslo). Stedet der alt er til for å gjøre deg vel. Du finner naturlig, god mat på menyen. Muligheter for å bestille behandlinger, skiløyper rett utafor hotellet, spa-avdeling og peis.
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
For mer informasjon og for påmelding, besøk: https://www.anahatayoga.no/yogaferie/yogahelg-for-kvinner-finnskogtoppen
Hvilken rolle kan yoga ha i en verden ute av balanse?
En workshop med Siw Aduvill som utforsker yogaens filosofi og praksiser som verktøy for positiv personlig og sosial endring.
Workshopen kombinerer fysiske øvelser, pust, forelesning og diskusjon, og tar utgangspunkt i boka «Yoga når det gjelder – for oss selv, hverandre og tiden vi lever i».
Åpent for alle, uansett erfaring med yoga. Det blir fysiske øvelser, pust, foredrag og diskusjon.
Pris 1250,- inkl. lunsj, kaffe/te.
Begrenset med plasser.
For mer informasjon - gå til hjemmesiden til Frøken Mandag: https://www.frokenmandag.com
-påfyll til deg som har kjennskap til yoga fra før som trenger en helg med hvile, egentid og faglig påfyll.
Vi vil se på hvordan vi gjennom yogaens 1000-årige teknikker kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være menneske. Vi vil ha spesiell fokus på mantraer, fordypelse i yoga nidra og bruke reflektiv skriving i tillegg til fysisk yoga.
Mer informasjon og link til påmelding finner du HER.
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
For mer informasjon og påmelding, trykk HER.
Bli med på yogahelg i dette vakre øyriket, der jeg underviser rolige yogaformer som passer for ulike kropper, og der det er tid til å utforske den storslagne naturen.
For mer informasjon, klikk HER
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
Mer informasjon om kurset finner du HER
Yogaskolen i Eidsvoll ligger i toppetasjoen på Wergelandshaugen Kunstsenter, bare 10 minutter å gå fra Eidsvoll togstasjon.
Jeg er en av paneldeltagerne på dette spennende online eventet, som er rettet mot yogalærere, de som gjør/er interessert i yoga og helsepersonell som ønsker å lære mer om yoga i
forbindelse med helse, livet og selvledelse og/eller redskap for utvikling.
Bli med meg og mine kolleger for GRATIS Yoga Summit. 4.-6. mars!
Sammen med @katrine.berge og @devayogainstitute dykker vi inn
i (helse)fordelene med yoga og meditasjon, med 15+ eksperter og
pionérstemmer, som har dedikert sitt livs arbeid på integrering av
#yoga, #psykiskhelse og #fysiskhelse. Dette er hvor Yoga Helse
Livet og Lederskap møtes.
>>Hold av din plass her: www.devayoga.no
#yogasummit2022
www.devayogainstitute.no/
Jeg holder workshop igjen på årets festival. Mer informasjon kommer.
https://yogafestivalen.no/
Bli med til velværehotellet Finnskogtoppen som ligger vakkert til i hjertet av Finnskogen (ca to timer fra Oslo). Stedet der alt er til for å gjøre deg vel. Du finner naturlig, god mat på menyen. Muligheter for å bestille behandlinger, skiløyper rett utafor hotellet, spa-avdeling og peis.
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
For mer informasjon og for påmelding, besøk: https://www.anahatayoga.no/yogaferie/yogahelg-for-kvinner-finnskogtoppen
Lek + hvile = kreativitet
På vei inn i vinterhulen inviterer vi til påfyll av vitalitet gjennom lek, hvile og kreativitet, med yoga som en rød tråd gjennom helgen.
Noen ord om lek:
Er det barnslig å leke?
Hvorfor er mennesket det pattedyret som leker lengst?
Lek endrer hjernen og gjør dyr smartere og mer tilpasningsdyktige. For oss mennesker er lek kjernen til kreativitet og innovasjon.
I en bred forståelse er lek det som løfter folk fra det hverdagslige. Å leke gir oss energi og kan få oss til å føle oss mer levende. Andre fordeler er økt selvregulering, nysgjerrighet, utholdenhet, prosessmestring og optimisme.
Vi skal undersøke teorien og praksisen rundt leken, og se på muligheten for å integrere mer lek inn i livene våre.
Combinatory play seems to be the essential feature in productive thought.
― Albert Einstein
Vi gleder oss over å invitere til en hel helg i Stamsund med yoga- & hvile aktivist, tidligere sirkusartist, skribent/forfatter og yogalærer Siw Aduvill!
Siw var her i februar 2020, blant annet med presentasjon av boka "Hvile - og alt du går glipp av ved å la være".
Nylig har Siw skrevet en artikkel om forskning på lek - som ble publisert i magasinet Harvest. Den kan du lese her
Som yogalærer har Siw spesialisert seg innenfor yin yoga. Yin yoga er en langsom yogaform der vi holder stillinger over tid og jobber med bindevev og nervesystemet. Energi frigjøres og får anledning til å flyte friere. Fordi alt skjer langsomt er det god tid til å tilpasse øvelsene til hver enkelt kropp, og dermed er det en yogaform som kan inkludere alle.
Pris for hele helgen er kr 1870.
Early bird: Om du melder deg på innen 1. oktober er prisen kr 1650
Påmelding: send e-post med navn og telefonnummer til firmapost@lofotenyogastudio.no. *
Husk å si fra ved påmedling hvis det er spesielle mathensyn, -allergier ea.
Skriv også om du kommer tilreisende til Stamsund og ønsker hjelp til å finne overnatting. Vi kan tipse om bra steder i gangavstand til yogastudioet (rorbu, vandrehjem, hotell).
* Påmelding er bindende og kompenseres ordinært ikke.
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
Mer informasjon og påmelding her: https://www.anahatayoga.no/yogaferie/yogahelg-for-kvinner-trautskogen-2021
Jeg er invitert tilbake til Ås og YinYoga Room som er et fantastisk hyggelig yogastudio ved Ås stasjon.
Mer informasjon finner du hvis du trykker HER.
Velkommen til 1 dags fordypningskurs i Yin Yoga med temaet: Hvile i Yin yoga - en styrkende praksis med Siw Aduvill.
Siw er en av lærerne på Axelsons utdannelse til Yin yogalærer. I 2019 gav hun ut boken "Hvile - alt vi vinner ved å la være". I denne workshopen vil hun vektlegge hvilens betydning for en god og balansert helse, med utgangspunkt i forskning og funn hun gjorde i prosessen med å skrive boken.
Dagen vil bestå av hvile og yin yoga på matta, så deltakerne får oppleve hvordan hvilen støtter og forsterker yin yoga som praksis samt teori som gir deg faglig påfyll.
Kurset passer for alle - for deg som er yogalærer, yin yogalærer og for deg som er utøver av yin yoga og vil fordype deg i yin yoga.
For mer info, priser og påmelding: trykk denne linken
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
Trykk HER for mer informasjon.
Jeg skal delta med en workshop på søndagen. Mer informasjon kommer <3
På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi og nærende pleie og hvile.
Foer mer informasjon og påmelding, trykk HER.
Jeg holder meg hjemme som alle andre i disse tider. Ønsker alle en fin vår, håper dere er friske og at vi ses igjen snart på den andre siden <3
“Sett av datoen: 14. - 16. februar 2020!
Da får vi storfint besøk til Stamsund!
Siw Aduvill jobbet tidligere på sirkus, men har holdt på med yoga i mange år, og blant annet skrevet flere bøker om yoga i hverdagen. Hun er lidenskapelig engasjert i temaet og betydningen av hvile.
Om kraften i HVILE og Alt vi vinner ved å la være
Yogahelgen vil i hovedsak dreie seg om YIN-yoga og HVILE.
Yin yoga er en langsom yogaform der vi holder stillinger over tid og jobbe med bindevev og nervesystemet. Fordi alt skjer langsomt er det god tid til å tilpasse øvelsene til hver enkelt kropp, og dermed er det en yogaform som kan inkludere alle.
I og med at dette er en litt spesiell dato, skal vi også tilby en økt med PAR-yoga, der vi gjør øvelsene to og to. Det blir ingen fokus på romantikk i dette par-forholdet, og du trenger heller ikke ha med deg egen partner:”
For mer informasjon, besøk http://www.lofotenyogastudio.no/